Спіруліна. Чи варто вживати?

Спіруліна - це вид синьо-зелених водоростей, які споживали протягом століть завдяки своїм поживним властивостям. В останні роки спіруліна набула популярності як суперпродукт, який може забезпечити численні переваги для здоров'я. Ось деякі з переваг додавання спіруліни до вашого раціону:

Високий вміст поживних речовин: Спіруліна багата на поживні речовини, включаючи вітаміни, мінерали та антиоксиданти. Це чудове джерело білка, що забезпечує всі незамінні амінокислоти, яких потребує ваш організм.

Підтримує імунну систему: Спіруліна містить фікоціанін, тип антиоксиданту, який має протизапальні та протиракові властивості. Вона також може допомогти зміцнити імунну систему, збільшуючи вироблення білих кров'яних клітин.

Підвищує рівень енергії: Спіруліна є багатим джерелом заліза, яке необхідне для підтримки здорового рівня енергії. Залізо необхідне для виробництва гемоглобіну, який переносить кисень до клітин вашого організму.

Може допомогти знизити рівень холестерину. На сьогоднішній день лікарі і дослідники продовжують вивчати цей компонент і виявляти все нові корисні властивості цього продукту. Також завдяки цим дослідженням були підтверджені всі факти про вже відомі корисні якості. Лікарі припускають, що спіруліна може допомогти знизити рівень холестерину за рахунок зниження рівня ЛПНЩ (поганого) холестерину і підвищення рівня ЛПВЩ (хорошого) холестерину. 

Може допомогти регулювати рівень цукру в крові: Також було показано, що спіруліна позитивно впливає на рівень цукру в крові. Вона може допомогти регулювати рівень цукру в крові, підвищуючи чутливість до інсуліну та покращуючи поглинання глюкози клітинами.

Підтримує здоров'я мозку: Спіруліна багата на антиоксиданти та протизапальні сполуки, які можуть допомогти захистити мозок від окислювального стресу та запалення. Дослідники припускають, що спіруліна може покращувати когнітивні функції та пам'ять.

Може сприяти схудненню: спіруліна низькокалорійна, але багата на поживні речовини, що робить її чудовим продуктом для схуднення. Вона може допомогти придушити апетит, прискорити метаболізм і поліпшити травлення - все це може сприяти зниженню ваги.

Загалом, спіруліна - це багатий на поживні речовини суперпродукт, який може забезпечити численні переваги для здоров'я, якщо вживати його як частину здорової дієти. Вона входить у склад багатьох харчових добавок здебільшого у вигляді порошку і таблеток, що дозволяє легко включити її у свій щоденний раціон. Однак, як і з будь-якою іншою добавкою або зміною раціону, важливо проконсультуватися з лікарем, перш ніж додавати спіруліну до свого раціону.