Як мотивувати себе для переходу на здорове харчування

На сьогодні можна знайти безліч інформації про методики здорового харчування, а також сотні рецептів корисних страв. Однак, найчастіше однієї лише корисної інформації про те, як харчуватися правильно, виявляється недостатньо.

Мотивація - запорука успіху

Саме тому дуже важливо насамперед мати правильну мотивацію. Якщо кожен з нас буде чітко розуміти, для чого він відмовляється від улюблених, але шкідливих продуктів і страв, то і перехід до правильного раціону стане не таким складним і болючим. Дуже важливо спочатку вдумливо й уважно вивчити всі перспективи майбутніх змін у зовнішності та здоров'ї за умови правильного харчування.

Плюси правильного харчування

Найосновніша і найважливіша перевага правильного харчування - чудове самопочуття, приплив сил і енергії, прекрасна мозкова діяльність, відчуття впевненості в собі та задоволеності від життя. А це, безумовно, головна мрія кожної людини.

Дуже важливо максимально й деталізовано змалювати для себе картину чудового майбутнього, така візуалізація є одним із головних методів подолання психологічних бар'єрів, ліні, страхів і сумнівів.

Ще один важливий стимул переходу на правильне харчування - це краса. Причому це стосується не тільки параметрів фігури, оскільки перехід до здорового способу життя перетворить повністю ваш організм. Ви будете приємно здивовані суттєвим поліпшенням стану вашої шкіри, волосся, нігтів і зубів.

А тепер подумайте, скільки часу, сил і коштів ви можете заощадити на походах до лікарів із численними проблемами зі здоров'ям - уже тільки один цей факт викликає бажання перейти на здоровий раціон. Правильне харчування подарує вам ідеальну статуру, внутрішню і зовнішню красу.

Як побороти страхи та невпевненість

Ще одним важливим кроком до успіху є усунення страхів. Кожен із нас неодноразово замислювався, чому ж так складно почати правильно харчуватися? Адже це дуже корисно для здоров'я і краси, а якщо це так добре для людини, значить, вона має швидко і легко змінити свій раціон і спосіб життя. Але насправді дуже багато людей, які хочуть перейти до здорового харчування, знаходять для себе безліч відмовок, які стають перепоною на шляху до нового способу життя.

Безумовно, всі ці відмовки є надуманими. Вони викликані найрізноманітнішими страхами, наприклад: здорове харчування неодмінно буде неїстівним.

Це одна з найбільших помилок. Погодьтеся, фрукти та натуральні соки, а також овочі та каші, м'ясо і риба - це дуже смачно. Не потрібно думати, що правильне харчування позбавить вас задоволення від вживання їжі. Здорове харчування під контролем грамотного лікаря-дієтолога і підбір рецептів, які вам підходять, приведуть до того, що новий раціон перевершить за смаковими якостями колишню шкідливу їжу. А щойно правильне харчування стане вашою звичкою, ви вже не захочете повертатися до старого способу життя.

Самодисципліна - вирішальний фактор 

Почати правильно харчуватися - справа непроста. І тут, як і в будь-якому іншому починанні, потрібно проявити самодисципліну і твердість характеру. У жодному разі не слід здаватися ще до того, як ви почали пробувати.

Сміливо відкидайте улюблені відмовки та поширені страхи "я ледар, у мене не вийде", "у мене зовсім немає сили волі" і так далі.

Ви маєте запам'ятати, що кожній людині, без винятку, притаманний такий стан як лінь. Але також за кожною людиною стоїть вибір - слідувати цій ліні або ж намагатися боротися з нею і прагнути змінити своє життя на краще. Причому абсолютно не має значення, скільки часу людина лінувалася до цього - впоратися з нею можна абсолютно в будь-який момент, і потрібно докласти для цього точно таку ж кількість зусиль, як і працьовитій людині.

Є люди, які дуже сумніваються у своїх можливостях і настільки сильно самі себе пригнічують похмурими думками й переживаннями, що починають ховатися за своїми комплексами. Тому кожна людина має засвоїти раз і назавжди, що вона насправді має величезну силу волі, і їй потрібно лише відкинути всі сумніви та почати активно діяти!