Кошик
3005 відгуків
Пробуйте новинку👉 тут

Зараз компанія не може швидко обробляти замовлення та повідомлення, оскільки за її графіком роботи сьогодні вихідний. Вашу заявку буде оброблено найближчим робочим днем.

Низькокалорійні продукти для дієт, дієта дюкана. Доставка по Україні.
+380 (67) 381-49-09
+380 (67) 381-49-09
+380 (67) 381-49-09
Кошик
Чи можна дозволити собі солоденьке під час схуднення

Чи можна дозволити собі солоденьке під час схуднення

Більшість людей вважає, що солодке негативно впливає на здоров'я людини і на її фігуру. Але дієтологи не рекомендують зовсім не вживати солодощі, оскільки людському мозку необхідна глюкоза.

Всупереч іншій думці, деякі солодощі дозволяється їсти і під час схуднення.

Які солодощі можна їсти під час зменшення ваги, а які не слід?

При будь-якій дієті для схуднення не варто одразу ж вилучати солодкі продукти, якщо до цього вони були в щоденному раціоні. Важливо залишити тільки низькокалорійні продукти.

Нижче розглянуто головні види десертів.

Чорний шоколад

Щоденна норма - це до 30 грамів, за умови активного проведення дня, за пасивного - це всього 10-15 грамів. Шоколад сприяє поліпшенню настрою, позитивно впливає на артеріальний тиск у разі гіпотонії, а також на серцево-судинну систему і підвищує тонус організму людини.

ЗефірМожно ли позволить себе сладенькое во время похудения ціна фото 2023

Цей десерт містить мінімальну кількість жирів, тому є доволі популярним під час дієт. Один зефір можна вжити вранці у два заходи по половинній частині на всіх стадіях дієти.

Яблучний мармелад

Відсутні жири, наявність корисного пектину. Він нерідко замінюється агар-агаром, який також позитивно впливає на організм, сприяючи позбавленню від шкідливих речовин. Він також знижує апетит. Його рекомендується їсти в невеликих кількостях.

Пастила

До складу пастили входять патока, мармелад, сироп і агар-агар. Фахівці рекомендують вживати яблучний її різновид у малих обсягах.

Халва

Не можна вживати в їжу халву в процесі схуднення через свою високу калорійність.

Цукати та сухофрукти

Цукати не вирізняються великою кількістю корисних якостей, зважаючи на специфіку виготовлення, під час якої пропадають важливі поживні компоненти. 216 кілокалорій міститься в 100 грамах продукту. Тому застосовувати їх у готуванні або їсти так рекомендується обережно.

Сухофрукти містять багато цукру, тому їх їсти потрібно дуже акуратно. Хоча й корисні компоненти в сухофруктах є в чималих кількостях, які сприяють гарному травленню. Вони дуже зручні, їх немає потреби готувати, а організм буде забезпечений масою корисних речовин. Але зловживати сухофруктами вкрай шкідливо.

Мед

Дуже корисний продукт, він сприяє поліпшенню метаболізму, що перешкоджає відкладенню жирів. 2 чайні ложки щодня відмінно позначаться на самопочутті та будуть дуже корисними для організму.

Солодкі ягоди та фрукти

Фрукти можуть бути як корисними під час схуднення, так і шкідливими. Все залежить від даної конкретної рослини. Найвищий вміст калорій у бананах, хурмі та винограді.

Найменш калорійними вважаються груші, кавун, диня, цитрусові, яблука, абрикоси, персики.

У складі солодких фруктів дуже багато фруктози, отже, вищий глікемічний індекс. А що він нижчий, то краще.

Але решта фруктів і ягід є абсолютно нешкідливими та вкрай корисними для організму. А у 21 столітті є можливість вживати улюблені фрукти та ягоди цілий рік.

Фахівці кажуть, що якщо щодня вживати в їжу 0.5 кг ягід, то зникне до 3 кг зайвої ваги за 1 місяць. Але при цьому необхідно правильно харчуватися.

Ягоди самі по собі сприяють спалюванню непотрібних кілограмів. 

Жимолость. Розрізняється за смаковими якостями. Складається з безлічі вітамінів і органічних кислот. Вона сприяє відмінному функціонуванню слизової оболонки шлунка, тож, якщо є порушення в роботі травного тракту, жимолость вживати можна.

Малина. Якщо регулярно їсти цю ягоду, то можна істотно знизити ризик появи онкології. Такій якості малина зобов'язана елагіновій кислоті. Вона міститься в цій ягоді у великих кількостях.

Смородина. Вітамін С входить до складу смородини в достатку. Аскорбінова кислота корисна для імунітету.

Вишня. Вона здатна втамувати спрагу і помітно сприяє появі апетиту, тому для схуднення вишня вкрай дієва.

Чорниця. Містить найбільшу кількість поживних компонентів. Вона сприяє поліпшенню зору, пам'яті, реакції та координації. Зменшує ступінь вмісту холестерину в крові. Його їдять для запобігання такого захворювання, як цукровий діабет.

Полуниця. Покращує стан суглобів, видаляє надлишки солі та рідини з тіла. Ця ягода шкідлива в разі порушень шлунка, кишківника і підшлункової залози.

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner